segunda-feira, 7 de março de 2016

Bokwa Fitness

Desde que voltei ao trabalho e à academia, a minha vida voltou à roda viva. Finalmente, neste fim de semana, as perdas de sangue, que ainda me recordavam diariamente aquilo por que passei, cessaram. O drama acabou. E eu voltei em força à minha vida. Por isso, tenho tido pouco tempo livre. Mas hoje venho aqui falar-vos de uma modalidade que experimentei hoje e que recomendo mesmo! Bokwa fitness. 



Dança africana, capoeira, Kick Boxing e step. São estes os ingredientes principais do Bokwa fitness. Criado por aquele que é considerado um guru do Fitness, Paul Mavi, o Bokwa é uma ótima modalidade para quem gosta de mexer o corpo. Trata-se de uma aula de grupo divertida, “com exercícios que melhoram a saúde e os componentes do motor de habilidade de aptidão física”, como se pode ler na página oficial da modalidade. Durante a aula, os participantes são "convidados” a desenhar com os seus pés letras e números, tendo como som de fundo música enérgica e viciante. E o objetivo é mesmo mexer o corpo livremente, já que aqui não existem coreografias fixas. Outra das novidades desta modalidade é que os instrutores recorrem a sinais retirados da Linguagem Gestual para orientarem as aulas, possibilitando que qualquer pessoa com uma incapacidade auditiva possa acompanhar normalmente a aula. Se querem exercitar-se e divertir-se em simultâneo esta é a opção ideal para vocês. Isto sem falar do facto de numa hora de treino poder queimar até 1200 calorias.  



Achei divertido e diferente. É uma actividade aeróbica, dinâmica e engraçada. Eu gostei! Dá, definitivamente, para desanuviar. Deixo-vos um vídeo.




4 comentários:

  1. Caramba! Agora há tanta modalidade de desporto, que fico impressionada. Sou completamente leiga nestas "modernices"

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  2. Parece ser bem divertido! Já não há desculpas de não manter um estilo de vida saudável, há exercícios para todos os gostos :)
    Eu continuo fiel há minha corridinha, se bem que agora com este tempo esquisito, não tenho feito.
    Beijinhos :*

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  3. Não conhecia, parece interessante!

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